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低GI,GI值,熱量,減肥食譜

快速判斷食物 GI 值高低的小技巧

  相信團員們都知道,多選低 GI 食物有助瘦身,但是原因何在呢?   這是因為攝取低 GI 食物後,血糖上升的速度較慢、較穩定,可避免胰島

減肥食譜

Q145:以下哪種白粥的配料,比較健康低卡呢?

Q:冬天裡吃一碗熱騰騰的白粥,選擇以下哪種配料,比較健康低卡呢?    肉鬆+麵筋  蒸蛋+炒高麗菜

減肥食譜

A145:「蒸蛋+炒高麗菜」為天然食材,相對較為健康

Q:冬天裡吃一碗熱騰騰的白粥,選擇以下哪種配料,比較健康低卡呢?   A:「蒸蛋+炒高麗菜」為天然食材,相對較為健康。吃炒青菜的時候,建議優先夾上層的菜葉,可避免沾到過多油膩湯汁。 &nbs